Tại chung kết hoa hậu vừa qua chúng ta vẫn còn nhớ đến Thùy Trang với sbd 234. Thân hình khêu gợi Thùy Trang với các bộ ảnh nóng khiến những người có cơ hội chứng kiến tận mắt tại cuộc thi 2017 không thể nào quên được.

Cô nàng Thùy Trang quyến rũ sexy tuổi 20 sở hữu một thân hình vô cùng khiêu gợi. Theo đó cô nàng này là một trong 3 thi sinh có chiều cao nhất tại cuộc thi năm đó (với chiều cao cô nàng lên tới 1m80). Ngoài ra thì Thùy Trang lại sở hữu một thân hình vô chuẩn với số đo 86-67-94 (cm).

Tuy nhiên để có thể sở hữu được một nét đẹp được đánh giá cao như vậy cô nàng này cũng đã bỏ ra rất nhiều công sức để tập luyện hàng ngày.

Đặc biệt một điều mà theo Thùy Trang để có thể quyến rũ sexy ở độ tuổi 20 không chỉ cần chế độ tập luyện khoa học bạn cần có chế độ ăn uống thật sự hài hòa và cân đối .

Để có thân hình khêu gợi Thùy Trang bạn có thể tham khảo thực đơn sau

Bữa ăn bữa sáng chủ yếu sẽ gồm có :

– 200g rau súp lơ( hay bông cải) hoặc đậu cô ve bạn chỉ nên hấp hoặc luộc thôi nhé.

– 100g thận của bò hay bạn có thể thay thể bằng thận lợn có thể chế biến luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Nếu không thích ăn thận bạn có thể thay thế bằng thịt cá hội hay cá thu nhé tầm khoảng 200g (luộc chiên/ hấp)

150g ức thịt gà (bạn cũng chỉ nên cách ấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g thị tôm, hoặc mực, cua ( sau khi đã bỏ vẻ nhé bạn cũng đem đi hấp)

Sau đó bạn có thể ăn thêm bữa phụ bằng cách ăn các loại hoa quả như dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ…)

Thực đơn sử dụng cho bữa trưa:

– Nên ăn khoảng 1/2 chén cơm trắng ( Nếu bạn ăn khoai lang thì tầm khoảng 220g hoặc 100g bột yến mạch hay tầm khoảng 80g gạo lứt)

– Với rau xanh thì khoảng 200g rau và chế biến xào/ hấp/ luộc

– Và chưa tới 200g thận bò ( hay là thận lợn cũng được) có thể chế biến bằng cách luộc/ hấp/ nướng/ xào

Ngoài ra bạn sự dụng thêm 300g cá hồi/ cá thu (sử dụng luộc/ chiên/ hấp)

250g ức thị gà

200g thịt của tôm, mực, cua

Bữa chiều thì chúng ta chỉ nên ăn nhẹ nhàng:

– Sử dụng khoảng 200g rau xanh như buổi trưa bạn đã ăn

– Đặc biệt chú ý chỉ ăn khoảng 1/3 protein tương tự như bữa trưa.

Trên đây theo keo nha cai là tất cả những bí quyết giúp có được một thân hình khêu gợi Thùy Trang quả thật nếu chịu khó kiên trì ngoài chiều cao là khó cải thiện khác còn về tất cả cơ thể hay số đo ba vòng bạn đều có thể cải thiện để nó chuẩn hơn.

Chúng tôi sẽ tiếp tục cập nhật những hình ảnh bikini gợi cảm của Thùy Trang mới nhất để các bạn có thể xem trực tiếp nhé.

>> Nên xem: Bongda68 – Link vào bongda68 cược bong88 mới nhất